Auvoinen aamulenkki
Olen kirjoittanut kevään voimasta omassa elämässäni useita kertoja. Tänään aamulenkillä sain asiasta hieman maistiaisia, sillä lenkkireitilla katuvalot sammuivat jo hieman ennen kello seitsemää. On vuosittain hienoa saada kevään ja valon myöntämä palkinto pitkän talvikauden päätteeksi. Viikkojen ajan aamujuoksut ovat sujuneet tuulessa, tuiskussa, pimeydessä ja pakkasessa, mutta ainakin valon osalta on nyt edessä usean kuukauden helpotus. Siitä kannattaa iloita päivittäin.
Harjoittelu muuten on sujunut vähintäänkin kohtuullisesti. 2-3 viime viikon aikana ovat pakkaset pitäneet miehen pirtissä vain pariin otteeseen. Aamulenkin mittaa olen nostanut 14 kilometriin, johon aamusta riippuen menee aikaa 70 minuutin kahtapuolen.
Kovavauhtiset juoksut ovat kahden viime viikon aikana olleet vähissä, mutta aamulenkkien aikana olen kuitenkin pyrkinyt toisiaan nostamaan vauhtia hieman kevyttä juoksua nopeammaksi. Kevyen juoksun ongelmaksi noin ylipäätään saattaa muodostua sen pettävä helppous: juoksu saattaa kuin huomaamatta muuttua jaloitteluksi, jossa harjoitustavoitetta ei saavuteta. Kevyt juoksu muodostaa leijonan osan harjoittelusta, mutta sen ei pitäisi tarkoittaa lorvailuvauhdin ylläpitoa.
Myös vesijuoksu jalkineilla on ollut ohjelmassa kerran viikossa. Tämä viikko tosin muodostaa asiassa poikkeuksen parempaan suuntaan, sillä maanantain lisäksi poikkesin altaalla myös eilen. Vesijuoksussa olen noudatellut maltillista linjaa, jossa treenin pituus on 30 minuuttia. Verrattuna vyöhön vesijuoksujalkineet pakottavat tekemään työtä tavallista enemmän. Viime viikolla suurin vaikutus tuntui reisilihaksissa, jotka maantiellä tuntuivat olevan tukossa selvästi tavanomaista juoksupäivää enemmän.
Ainakin vielä kauden ensimmäinen tavoitteeni on Tukholman maratonilla, mutta tulevien viikkojen aikana lisääntyvät kovavauhtiset juoksut kertovat sitten lisää Tukholman tavoitteesta. Vielä viime syksynä pohdiskelin juoksuun aikatavoitetta 2.45-50, mutta ainakin tällä hetkellä mainittu aikahaarukka saattaa olla liian tuima.
