Harjoittelun aloitushetki on tärkeä
Vaikka onhan se asia ollut tiedossa pitkään: urheilijan ja valmentajan on jo harjoituskauden alkuvaiheissa ymmärrettävä kaikki harjoitteluun liittyvät asiat samalla tavalla. Kestävyysjuoksijat ja yleisurheilijat valmentajineen ovat kaiken todennäköisyyden mukaan pohtineet valmennusasioita juuri päättyneen ylimenokauden aikana, ja nyt peruskuntokauden ensimmäisen harjoituskuukauden aikana on sitten aika aloittaa harjoittelu samaan suuntaan osoittavien harjoitusymmärryksen myötävaikutuksella.
Kestävyysjuoksijan ja hänen valmentajansa kohdalla asioiden samalla tavalla ymmärtäminen tarkoittaa esimerkiksi harjoitusmäärien, sykealueiden, tukiharjoitusten ja harjoitusvauhtien yhtäaikaista kunnioittamista. Kyseessä on strateginen valinta, jossa sekä juoksija että valmentaja tekevät herrasmiesmäisyyteen perustuvan sopimuksen tavoista tavoitella uusia ennätyksiä kuukausien päässä odottavan kilpailukauden aikana.
Itselleni aika on tänä syksynä ollut hieman tavallista todellisempi. Valmennusrenkaani on viime viikkojen aikana hieman laajentunut, ja noin 15 vuoden valmennuskokemus on osoittanut todeksi alkutahtien haasteellisuuden. Valmentajan linjan tulee perustua laaja-alaiseen valmennusnäkemykseen, ja paras yhteys urheilijan kanssa saavutetaan erilaisten kehityskeskustelujen avulla. Kun urheilija antaa yhteistyölle sen 100 prosenttia, niin myös valmentajan on syytä kirjoittaa lapulle kolminumeroinen kokonaisluku.
Eräs tärkeimmistä harjoituskauden avaajista on vuosisuunnitelma. Itse sain ensimmäisen suunnitelman muistini mukaan vuonna 1975 tai -76, ja aina vuoteen 1987 vuosisuunnitelmat ohjasivat elämääni ja harjoitteluani kohti parempia tuloksia.
Tänä vuonna piirsin vuosisuunnitelman kahdelle juoksijalle, ja nyt aluksi hallinnoin heidän viikkoharjoitteluaan tarkemmin joulukuun loppuun asti. Hyvissä ajoin ennen joulua täytyy katse kuitenkin siirtää eteenpäin kohti maaliskuun loppuun asti ulottuvaa toista peruskuntokauden osaa ja sitten kohti kevättä kuljettavaa mäkiharjoituskautta.
Tärkein asia viimeiseksi. Kun urheilija ja valmentaja aloittavat uuden kauden, niin silloin on myös aika lopettaa peruutuspeileihin tuijottelu. Molempien on päästävä eroon kaikista mielen epäilyksistä ennen ensimmäisen harjitusaskeleen ottamista. Epäilyillä tarkoitan parivaljakon epäuskoisia ajatuksia toisiaan kohtaan juoksijana ja valmentajana. Jos valmentaja ja juoksija eivät luota toistensa intohimoon tehtäväosuuksiensa suorittajina, niin silloin harjoituspeli kannattaa puhaltaa poikki välittömästi suurempien ihmissuhdeongelmien välttämiseksi.
