Hae  Kuukausitammihelmimaalishuhtitoukokesäheinäelosyyslokamarrasjoulu Vuosi20002001200220032004200520062007200820092010 5101520253050100Kaikki Hae

• Onko lenkit juostava kilometrien vai minuuttien mukaan?

  Luotu: 27.03.2009 15:39 Kirjoittaja: Jari Hemmilä

    Kestävyysjuoksussa tai vaikka -hiihdossa harjoitusmäärät mitoitetaan perinteisesti kilometrin tai mailien mukaan. Tämä siksi, että esimerkiksi nuoren kilpajuoksijan kasvaessa kohti aikuisuutta voidaan harjoittelua kehittää historialliseen ha...

• Pitääkö käytössä olla useita tossupareja?

  Luotu: 27.03.2009 15:36 Kirjoittaja: Jari Hemmilä

    Lenkkitossu on juoksijan tärkein ”työvaruste”. Juoksunsa juuri aloittanut juoksija pärjää pitkälle tulevaisuuteen tuoreella tossuparillla, mutta juoksumäärän karttuessa ja harjoitustapojen monipuolistuessa tilanne muuttuu: yhden parin sij...

• Veteraanijuoksijan kannattaa vanheta viisaasti

  Luotu: 25.03.2009 16:05 Kirjoittaja: Jari Hemmilä

  Vuosien vieriessä jokainen kunnostaan huolehtiva joutuu tunnustamaan iän tuomat rajoitukset. Armottomasti aikaa mittaava kello kertoo juoksuvauhdin hidastumisesta, vaikka juoksija saattaakin tuntea liikkuvansa yhtä nopeasti kuin muutama vuosikymmen sit...

• Vammautumisen vaiheet

  Luotu: 19.03.2009 15:23 Kirjoittaja: Jari Hemmilä

    Tyypillisiä juoksuvammojen aiheuttajia ovat liian nopea harjoittelun kasvattaminen, huollon puute ja juoksuharjoittelun jatkaminen vaivasta välittämättä. Suuri osa kuntojuoksijoista ei loukkaannu milloinkaan, mutta osa juoksijoista kärsii jatkuv...

• Päivittäin ilmestyvä juoksulehti

  Luotu: 03.03.2009 15:32 Kirjoittaja: Jari Hemmilä

  Vuodesta 2002 alkaen olen päätoimittanut juoksulehtiä, valmentanut kuntojuoksijoita ja luennoinut juoksuharjoittelusta. Matkan varrella vastaan tulleet kokemukset ovat olleet monenlaisia. Vuosien varrella kuntojuoksu on lisännyt suosiotaan yhä nu...